都知道飯后散步有利于健康，可是飯后什么時(shí)候開(kāi)始散步才會(huì)對(duì)身體好呢？散步多久比較好呢？那么飯后走路對(duì)我們的身體好不好呢？
在吃飯后馬上進(jìn)行活動(dòng)，有可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等消化道癥狀。在吃飯以后需要在一定的時(shí)間內(nèi)食物才可以正常的消化與吸收。胃粘膜血流量會(huì)增多，用于促進(jìn)食物的消化與吸收。如果在吃飯后馬上活動(dòng)的話，有可能會(huì)出現(xiàn)食物還沒(méi)有正常的消化與吸收，胃粘膜血流量增大，進(jìn)而出現(xiàn)身體不適這種表現(xiàn)。一般飯后1到2個(gè)小時(shí)時(shí)間食物在胃內(nèi)已經(jīng)得到了初步的消化與吸收，這時(shí)候再活動(dòng)的話，一般不會(huì)引起消化道的癥狀與不適，比較有利于機(jī)體的健康。
飯后走路對(duì)身體好不好
1、飯后適當(dāng)散步對(duì)身體有好處，有助于消化食物。
2、吃完馬上躺在床上，對(duì)消化非常不利，因?yàn)闀?huì)飲食停滯。
3、建議30分鐘后正確行走，有利于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
4、如果身體狀況較差或體弱多病，餐后休息30分鐘左右再步行，否則容易引起胃下垂，損害器官。
5、因此餐后散步不一定適合每個(gè)人，還應(yīng)該結(jié)合自己的身體狀況，飯后散步有利于消化。
6、剛吃完?yáng)|西，腸胃就開(kāi)始消化，處于飽滿的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)會(huì)使更多的血液輸送到肌肉。
7、會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，最好在晚飯后二十分鐘左右散步，有胃病的人飯后不宜行走。
剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候鍛煉的強(qiáng)度要小一點(diǎn)，或者是鍛煉的幅度要小一些，否則的話也容易導(dǎo)致胃腸道不舒服的出現(xiàn)，要引起重視才行。鍛煉身體有利于身體健康，但是不合理的鍛煉，或者是不符合時(shí)間方面的鍛煉也不利于身體的健康，要引起重視才行。如果出現(xiàn)了身體不舒服方面的臨床癥狀，還是需要及時(shí)的檢查治療，以免延誤病情。
在日常生活中可以多出去走一走散散步，或者是慢跑一下，或者是打打羽毛球、乒乓球這一類的還是可以的，像打籃球、踢足球、或者是競(jìng)走、暴走這一類活動(dòng)量大的活動(dòng)還是盡量少參加一點(diǎn)，否則的話也是不利于身體健康的。當(dāng)然，鍛煉的時(shí)間和鍛煉的強(qiáng)度因人而異，不能夠一概而論，不是一成不變的，主要是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)決定的。
1、你可以飯后步行半小時(shí)，吃完后胃里有很多食物，馬上走路會(huì)引起胃震動(dòng)。
2、可能會(huì)累及胃腸系膜引起疼痛，飽餐一頓后立即步行會(huì)使血液流向骨骼肌。
3、此時(shí)消化道缺血，會(huì)引起胃腸平滑肌缺血、痙攣、疼痛。
4、平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，如果飯后散步，就會(huì)出現(xiàn)氣短、速度加快的現(xiàn)象。
5、會(huì)降低胸部負(fù)壓，阻礙肝臟的血液回流，血液在肝內(nèi)積聚，肝包膜的張力增加會(huì)引起肝痛。
6、飯后立即走路也容易引起闌尾炎。最好在飯后半小時(shí)步行，速度不宜過(guò)快，否則會(huì)造成不適。
7、一般來(lái)說(shuō)，飯后散步20分鐘左右為最佳，走路時(shí)揉腹部對(duì)腸道消化有好處，可以幫助食物消化。
