吃飯不要“快節(jié)奏”！
現(xiàn)代人生活節(jié)奏過快，無論是工作哦、生活還是飲食，用最快的速度解決成了主旋律。殊不知，狼吞虎咽的進(jìn)食方式不僅傷胃，還會增加患糖尿病的風(fēng)險。
據(jù)報道，日本科學(xué)家在考慮體重、性別、年齡、家族糖尿病史、煙酒攝取量、血壓和膽固醇等因素的同時，對比了愛吃點心或半夜吃 東西等不良飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)吃東西太快是最容易增加糖尿病患病風(fēng)險的壞習(xí)慣，這類人發(fā)展為糖尿病前期的風(fēng)險是健康人的兩倍。
糖尿病前期是指血糖值高于正常值但還沒有達(dá)到糖尿病的程度的一個“中間狀態(tài)”，患者一旦出現(xiàn)此種情況，就成為了“糖尿病后備軍”。近些年，各國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“糖尿病后備 軍”規(guī)模日漸龐大，幾乎是已確診糖尿病患者的2—3倍。如果不采取防范措施，超過10%的糖尿病前期患者在3年內(nèi)會發(fā)展成2型糖尿病，40%—50%的患 者在10年內(nèi)可能被確診為2型糖尿病。
飲食與糖尿病的關(guān)系十分密切，飲食不節(jié)制有可能導(dǎo)致糖尿病，糖尿病患者飲食不控制更無法穩(wěn)定血糖。最新研究發(fā)現(xiàn)，吃飯過快、狼吞虎咽可以誘發(fā)糖尿病。專家表示，吃飯過快有可能直接導(dǎo)致飲食過量，細(xì)嚼慢咽才是科學(xué)的飲食。
